Im Ausdauersport werden bestimmte Muskelgruppen des Körpers intensiv belastet. Das Ziel jeden Sportlers vor dem Start ins Ausdauertraining sollte daher sein, die Muskulatur so vorzubereiten, dass der Körper bei Wettkämpfen oder wettkampfähnlichen Veranstaltungen (z.B. Marathon, Halbmarathon, Triathlon, Firmenlauf, usw.) in optimalem Zustand ist.

Dazu benötigt der Körper neben einer ausgewogenen Ernährung bzw. einer auf das jeweilige Trainingsziel abgestimmten Diät auch Supplements, speziell Nahrungsergänzungen, die eine hohe Menge an Kohlenhydraten, Elektrolyten und damit schnell verwertbare Energie bereitstellen.

Ausdauersportler haben einen hohen Bedarf an Energie, daher sollte beim Ausdauertraining auf eine Ernährung Wert gelegt werden, die reich an Kohlenhydraten, aber fettarm ist. Der Gesamt-Energiebedarf sollte sich aus ca. 55 - 65% Kohlenhydraten, 10 - 15% Eiweiß und ca. 25 - 30% Fett zusammensetzen.

Auch in Bezug auf Nahrungsergänzung bzw. Sporternährung haben Ausdauersportler andere Anforderungen als etwa Bodybuilder oder andere Athleten im Kraftsportbereich. Beim Ausdauertraining sollten vorzugsweise einzelne funktionelle Aminosäuren zur Leistungssteigerung zugeführt werden. Bei intensivem Ausdauertraining wird eine große Menge an L-Glutamin verstoffwechselt, daher ist es wichtig, diese Aminosäure wieder zuzuführen. Die BCAAs (Valin, Leucin und Isoleucin) werden vom Körper ebenfalls zur Energieverwendung herangezogen. Experten empfehlen zusätzlich die Einnahme von L-Carnitin vor dem Ausdauersport.