ZMA, oder Zink-Magnesium-Aspartat, enthält die zwei Mineralien Zink und Magnesium sowie Vitamin B6. 

Zink wird für verschiedene Enzyme und Prozesse im Körper benötigt, hier vor allem für den Stoffwechsel von Makronährstoffen und der Proteinsynthese sowie im Wachstum und bei der Wundheilung. Magnesium ist wichtig für die Energieproduktion, die Muskel- und Proteinsynthese, die Knochengesundheit und den Glykogenabbau.

Vitamin B6 unterstützt die Zerlegung von Lebensmitteln für Energie, die Gehirngesundheit und -entwicklung (bei Säuglingen) und das Immunsystem.