Ausdauersport bedingt eine intensive Beanspruchung bestimmter Muskelgruppen des Körpers. Das Ziel von Ausdauer-Training sollte sein, die Muskulatur soweit vorzubereiten, dass der Körper bei Wettkämpfen oder wettkampfähnlichen Veranstaltungen (z.B. Marathon, Halbmarathon, Triathlon, Firmenlauf, usw.) in einem optimalen Zustand ist. Dazu benötigt der Körper neben einer gesunden Ernährung bzw. einer auf das  Trainingsziel abgestimmten Diät auch Nahrungsergänzungsmittel; hier vor allem Kohlenhydrate, die Elektrolyte und schnell verwertbare Energie zur Verfügung stellen. Ausdauersportler haben einen hohen Energiebedarf. Aus diesem Grund sollte beim Ausdauertraining der Fokus auf kohlenhydratreiche, aber fettarme, Ernährung gelegt werden.

Beim Ausdauertraining sollte sich der Gesamt-Energiebedarf aus etwa 55 - 65% Kohlenhydraten, 10 - 15% Protein (Eiweiß) und etwa 25 - 30% Fett zusammensetzen. Auch in Bezug auf Sporternährung haben Ausdauersportler andere Anforderungen als z.B. Bodybuilder oder andere Kraftsportler. Beim Ausdauertraining sollten vorzugsweise einzelne funktionelle Aminosäuren zur Leistungssteigerung zugeführt werden. Bei intensivem Ausdauertraining wird eine große Menge an L-Glutamin verstoffwechselt. Daher ist es wichtig, diese Aminosäure auch wieder zuzuführen. BCAAs (Valin, Leucin und Isoleucin) werden vom Körper auch zur Energieverwendung herangezogen. Experten empfehlen auch die Einnahme von L-Carnitin vor dem Ausdauersport.