Bodybuilding ist eine Form von Krafttraining. Bei diesem Sport liegt der Fokus aber anders als bei den Sportarten des Kraftdreikampfs oder dem olympischen Zweikampf, nicht auf dem Aufbau von Kraft per se, sondern vielmehr aus der daraus resultierenden Ästhetik. Bodybuilding beschäftigt sich also vorwiegend mit der Gestaltung und Definierung des Körpers durch Muskelmasse.

Bodybuilding ist eine Sportart bei der auch Wettkämpfe ausgeführt werden. Auch viele Hobbybodybuilder haben sich das Ziel gesetzt sich auf der Bühne im Rahmen eines Wettkampfs präsentieren zu können.

Wie man sich vermutlich vorstellen kann, ist die Ernährung für Bodybuilder besonders wichtig. Denn mithilfe dieser, soll neben dem Aufbau von Muskelmasse dafür gesorgt werden, dass der Körper die gewünschte Form hat.

Die meisten Bodybuilder haben ein striktes Konzept für ihre Ernährung. Dabei unterscheidet man zwei Abschnitte der Diät eines Bodybuilders. Bei dem ersten Abschnitt spricht man von der Massephase. Das Ziel dieser Phase ist, mithilfe von Kalorienüberschuss, einen Aufbau von Muskeln zu ermöglichen. Dabei wird versucht, den Körperfettaufbau so gering wie möglich zu halten, weshalb gezieltes Training ein wichtiger Bestandteil dieser Phase ist. Um dieses "anabole", also aufbauende Umfeld für den Körper aufrecht zu erhalten, werden verschiedene Supplements zur Hilfe genommen. Diese sind zum Beispiel Casein, ein leicht verdauliches Protein welches vor dem Schlafengehen einzunehmen ist, um den anabolen Zustand auch nachts aufrecht zu erhalten. Aber auch das bekannte Whey Protein ist natürlich eine große Hilfe für unzählige Bodybuilder.

Die Einnahme von Supplements und Sportnahrung ist bei Sportarten, die dem Körper so viel abverlangen wie etwa Bodybuilding also sehr wichtig. Während eines Bodybuilding-Programms, zum Beispiel einer Wettkampfdiät, macht der Körper des Bodybuilders eine Vielzahl an körperlichen Veränderungen durch. Daher ist es unablässig, dass man in jeder dieser Phasen alle wichtigen Nährstoffe zu sich nimmt, die Wachstum stimulieren sowie Muskelerhalt und Muskeldefinition unterstützen können. Dazu zählen zum Beispiel Eiweiss-shakes, Whey Protein, Weight Gainer, Aminosäuren, BCAAs, Creatin Produkte, uvm. Zwischen Diäten und Nahrungsergänzungen sollte jedoch immer ein Gleichgewicht hergestellt werden, was wiederum eine optimale Trainingsplanung voraussetzt.