Muskelaufbau und Erhalt der Muskulatur ist essentiell für einen gesunden Körper. Ein gut trainierter und muskulöser Körper vermittelt Kraft und Leistungsfähigkeit. Außerdem ist er ist ein Zeichen von Disziplin und Durchhaltevermögen. Der Aufbau einer gut entwickelten Muskulatur ist jedoch auch für den allgemeinen Gesundheitszustand wichtig. Zahlreiche „Zivilisationskrankheiten“, wie etwa Rückenschmerzen, schlechte Haltung oder auch Übergewicht können durch regelmäßiges sinnvolles, zielgerichtetes Kraft- und Ausdauertraining bekämpft und beseitigt werden.

Im Wesentlichen stützt sich der effiziente Muskelaufbau auf drei große Säulen: ausreichende Eiweißzufuhr, gesunde Ernährung mit einer kontrollierten Kalorienzufuhr und effektives Training. Um den Muskelaufbau zu unterstützen können Supplements von großer Hilfe sein.