Was genau ist Kreatin?

Kreatin ist eine dem Körper eigene Säure und unterstützt die Energieversorgung während der Muskelkontraktion als Transport- und Speichermedium. Der menschliche Körper produziert Kreatin aus den Aminosäuren Arginin, Glychin und Methionin; Creatin ist zu ca. 90% in der Skelettmuskulatur vertreten.

Wie wirkt Creatin?

Creatin erhöht nicht nur die Kurzzeitleistung, sondern auch die Belastungsfähigkeit der Muskeln, wodurch ein rascherer Aufbau von Muskulatur gewährleistet wird. Der Vorrat an ATP (Adenin Triphosphat), dem natürlichen Treibstoff der Muskulatur, wird während der Muskelkontraktion sehr schnell aufgebraucht: unser Körper verfügt über ATP für nur etwa 10 Sekunden intensiver Muskelbelastung. Um die ATP-Rückgewinnung zu unterstützen und zu beschleunigen, führen vor allem fortgeschrittene Bodybuilder und Kraftsportler ihrem Körper durch Supplements gezielt Creatin zu.