Rezept normal:

Eiklar ca.400-500ml
4-5 gehäufte EL Iron Max 100% Whey Isolat neutral
Süßstoff beliebig
My Flavouring System beliebig und Geschmack nach Wahl
40-60g Instant Oats von Iron Max
1 großzügiger EL Mandelbutter grob oder einfach gehackte Nüsse
200ml Mandelmilch ungesüsst
Ist die Masse zu dick entweder noch Eiklar oder Mandelmilch dazu geben.
Menge ca. 8-12 Stk. (je nach größe)

Rezept für die Eiweißtage:

Eiklar ca.400-500ml
3 gehäufte EL Iron Max 100% Whey Isolat neutral
Süßstoff beliebig
My Flavouring System beliebig und Geschmack nach Wahl
10-15g Haferkleie
1 EL gehackte Nüsse
150ml Mandelmilch ungesüsst
Ist die Masse zu dick entweder noch Eiklar oder Mandelmilch dazu geben.
Menge ca. 8-12 Stk.