Heute wollen wir uns mit einem relativ unbekannten Trainingssystem auseinandersetzen, welches von Karsten Pfützenreuter (Leistungstrainer und Wettkampfathlet, früher Sportwart der IFBB NRW) entwickelt wurde. Sehr interessant finde ich es gerade deshalb, weil es im Vergleich zu den meisten bekannten Trainingssystemen komplett kontrovers ist. Den limitierenden Faktor bei der Ausführung stellt... Weiterlesen...

Heute wollen wir uns mit dem Mythos “fettfreier Muskelaufbau” auseinandersetzen (engl. „lean“ oder „lean muscles“). Jeder hat schon davon gehört, immer mehr körperbewusste Sportler streben es an, doch nur wenige wissen wirklich ob und wie es überhaupt möglich ist, Muskelmasse ohne das lästige Körperfett aufzubauen. Meist läuft es so ab,... Weiterlesen...