Ausdauertraining gehört für viele Kraftsportler nicht gerade zu den Lieblingsbeschäftigungen. Dass Laufen oder andere Konditionssportarten im Verbund mit Kraftsport aber durchaus nützlich sein können, steht außer Frage. Für alle, die ihre Ausdauer steigern wollen, haben wir diese 5 Einsteiger-Tipps zusammengestellt, um ein bestmögliches Ergebnis zumindest zu unterstützen. 1. Wählt das... Weiterlesen...

Eigengewichts- bzw. Körpergewichtsübungen sind schwer in Mode. Man braucht keinerlei Geräte, kann sie ohne große Vorbereitung ausführen und sie, je nachdem wie sportlich man ist, in unterschiedlicher Intensität ausführen. Ein weiterer Vorteil liegt darin, dass durch diese Übungen ein Großteil der Muskulatur trainiert wird, u.a. auch die Stütz- und Kernmuskulatur.... Weiterlesen...

Training ist mit Sicherheit eine der Säulen für das angestrebte Muskelwachstum. Die zweite Säule, auf dem der Erfolg beim Training beruht, ist gute Ernährung und eine erholsame Regeneration. Wir haben ein paar Tipps für euch, wie ihr eure Regenerationsphase bestmöglich gestalten könnt, um schnell wieder ans Eisen zu können und... Weiterlesen...