Wir sind ja bereits ein paar mal darauf eingegangen und bleiben bei unserer Meinung. Kniebeugen sind eine der Königsübungen bei Bodybuilding und Kraftsport. Es gibt wohl kaum eine Übung, die effektiver für den Aufbau einer knüppelharten Beinmuskulatur sind. Auf Grund des teils hohen Gewichts, mit dem man Kniebeugen ausführt, gilt... Weiterlesen...

Bankdrücken ist eine sehr effektive Übung, um Anreize zum Wachstum der Brustmuskulatur zu setzen. Doch wie überall, wo mit schweren und freien Gewichten gearbeitet wird, muss man auf ein paar Dinge unbedingt achten. Die richtige Stellung der Handgelenke Wer mit schweren Gewichten jenseits der 100kg-Grenze (und natürlich auch schon darunter)... Weiterlesen...

Wohl wenige Muskeln sind – zumindest subjektiv betrachtet – so von der Genetik abhängig wie die Wadenmuskulatur. Es gibt Typen, die in ihrem Leben noch kein Studio betreten haben, aber mit Waden wie Profifußballer aufwarten können, während andere Sportler trotz jahrelangem Training fast keinerlei Muskulatur an den Wade aufweisen. Wir... Weiterlesen...