Das Ziel eines jeden Bodybuilders ist es ja, Muskeln aufzubauen. Allzu oft tritt der gewünschte Erfolg aber nicht in dem Maße ein, wie man es sich selbst gewünscht hätte. Wie haben aus diesem Grund mal ein paar Fehler zusammengestellt, auf deren Vermeidung ihr achten solltet. 1. Schlechte Trainingintensität Training ist... Weiterlesen...

Man kennt es, irgendwann ereilt jeden Sportler die Trainingsroutine. Jeden Tag die selben Übungen mit nur leicht schwankender Intensität machen nicht nur den Kopf, sondern auch die Muskeln müde. Grund genug sich nach etwas umzusehen, was die Muskulatur schockt und neue Wachstumsreize setzen kann. Eine Möglichkeit, genau das zu erreichen,... Weiterlesen...

Brust/Bizeps gilt ja als der Klassiker unter den Muskelgruppen, die Kraftsportler und Bodybuilder gerne trainieren. Wer jedoch wirklich aus der Masse herausstechen will, schafft das meist nicht durch dicke Arme oder eine voluminöse Brust, sondern mit muskulösen, austrainierten Beinen. Wir haben drei Übungen für euch ausgesucht, die eure Beinmuskulatur zum... Weiterlesen...