Gut, wer jetzt noch 20kg Übergewicht hat wird dieses Jahr wohl keinen perfekten Standkörper mehr bekommen. Aber nach 2015 kommt 2016 und wer jetzt beginnt, der sollte nächstes Jahr im Sommer den perfekten Körper haben. Dabei helfen können euch sechs Übungen, die wir euch in diesem und im nächsten Artikel... Weiterlesen...

Ein knüppelharter Waschbrettbauch ist wohl der Traum jedes Sportler, wer aber schon ein wenig trainiert hat weiß, wie schwer er zu erreichen ist. Neben einem harten Training und den richtigen Übungen muss vor allem die Ernährung stimmen und der Körperfettanteil in Zaum gehalten werden. 1. Hängendes Beinheben Beinheben ist eine... Weiterlesen...

Das Gute am Körpergewichtstraining ist, dass man die Trainingsutensilien eigentlich immer dabei hat. Egal wo man gerade unterwegs ist, ob im Hotel, in der U-Bahn oder in der Stadt – ein paar Klimmzüge, Sit Ups oder Kniebeugen gehen ja eigentlich immer. Wenn das noch nicht genug Gründe für euch sind,... Weiterlesen...