Liegestütze sind wahrscheinlich schon so alt wie der (trainierende) Mensch selbst. Sie sind einfach, man kann sie (fast) überall machen und verlangen kein zusätzliches Material. Wem diese Gründe noch nicht reichen, für den haben wir drei weitere zusammengestellt, warum es höchste Zeit ist, mal wieder ein paar Liegestütze zu machen.... Weiterlesen...

Wohl jeder Sportler, der schon einige Jahre im Gym verbracht hat, wird den Begriff Intensitätstechnik schon mal gehört haben. Doch was genau sind Intensitätstechniken eigentlich und für wen lohnen sie sich? Nun, allgemein versteht man unter Intensitätstechniken ein Element der Trainingsgesaltung, mit dessen Einsatz der Wachstumsreiz für eine kurze Zeitdauer... Weiterlesen...

Der Herbst ist da und der Winter steht auch schon fast vor der Tür und damit einhergehend die Zeit des nass-kalten Wetters. Die perfekte Basis also, sich eine ausgewachsene Erkältung einzufangen, die den Betroffenen mehrere Tage ans Bett fesselt. Manche Sportler nehmen die Hinweise ihres Körpers aber nicht mit der... Weiterlesen...