SPORTNAHRUNG 3-Komponenten Magnesium beinhaltet zwei verschiedene Arten von Magnesium-Komponente: einerseits Magnesium Citrat und Magnesium Gluconat, die beide sehr rasch verfügbar sind und den Körper direkt nach dem Sport ausgezeichnet versorgen; und andererseits Magnesium Oxid mit Retard-Wirkung, was bedeutet, dass es über den Tag verteilt abgegeben wird. So wird sichergestellt, dass die Magnesium-Speicher im Körper laufend aufgefüllt werden. 

SPORTNAHRUNG Magnesium ist sehr gut verträglich und verursacht keinerlei Verdauungsprobleme. Die Kapseln werden in Deutschland hergestellt und decken pro Portion 100% des Tagesbedarfs eines Erwachsenen an Magnesium ab.

Was ist Magnesium?

Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der zu 60% in den Knochen und zu 30% in den Muskeln gespeichert wird. Er spielt eine wichtige Rolle in über 300 enzymatischen Prozessen im Körper. 

Magnesium sorgt unter anderem für einen normalen Elektrolythaushalt und Energiestoffwechsel, unterstützt Muskelfunktionen, die Proteinsynthese, das Nervensystem, zahlreiche psychische Funktionen, und stärkt Knochen sowie Zähne. Außerdem stabilisiert Magnesium die Zellwände und steuert deren Durchlässigkeit. Auch für die Hormonausschüttung wird Magnesium benötigt. 

Der Körper kann Magnesium nicht selbst herstellen, weshalb es stetig mit Hilfe von Nahrung oder Nahrungsergänzungsmitteln zugeführt werden muss. Neben SPORTNAHRUNG Magnesium stellen zum Beispiel Vollkornmehl, Haferflocken, Bitterschokolade, Bananen oder Brokkoli eine gute Magnesium-Quelle dar. 

Woher kommt ein erhöhter Magnesiumbedarf?

Eine Erhöhung des normalen Bedarfs an Magnesium kann durch langfristige einseitige Ernährung oder Verzehr von zahlreichen industriell gefertigten Lebensmitteln mit niedrigem Magnesiumgehalt entstehen. Zu beachten ist auch, dass oft während des Kochvorgangs ein Teil des enthaltenen Magnesiums verloren geht. Zusätzlich können Stress oder  entwässernde Medikamente dem Körper Magnesium entziehen.

Aktive Menschen oder Sportler schwitzen den Mineralstoff durch Bewegung aus, benötigen ihn aber für gute Muskelfunktionen. Ab dem 60. Lebensjahr verwertet der menschliche Körper Magnesium bei gleich bleibendem Bedarf nicht mehr so effektiv wie früher, daher kann auch hier eine Supplementierung sinnvoll sein. 

Was ist der Unterschied zwischen Magnesium Citrat, Gluconat und Oxid?

Es gibt unterschiedlichste Magnesiumverbindungen: anorganische Verbindungen wie Magnesiumcarbonat, und organische Verbindungen, wie das körperfreundliche Magnesiumcitrat.

Magnesiumcitrat ist das Magnesiumsalz der Zitronensäure und hat eine Bioverfügbarkeit von 90%. Darüber hinaus zeichnet es sich durch eine überdurchschnittlich hohe Magnesiumkonzentration von 8% aus. Citrat regt die Verdauung an, beugt Nierensteinen vor, wird rasch absorbiert und ist leicht verträglich. 

Magnesiumoxid hingegen enthält mit 57% viel elementares Magnesium, hat aber eine geringere Bioverfügbarkeit. Oxid ist für die langfristige Versorgung des Körpers mit Magnesium geeignet; auch bei Sodbrennen ist es sehr zu empfehlen, da es Säure bindet und als Antazidum wirkt. 

Magnesium-Gluconat ist eine Verbindung aus Magnesium mit einem Salz der Gluconsäure, und soll sich durch eine höhere Bioverfügbarkeit als das Citrat auszeichnen.  

SPORTNAHRUNG Magnesium: das hochwertige 3-Komponenten Magnesium

Die SPORTNAHRUNG Magnesium Kapseln enthalten Citrat, Gluconat und Oxid, und decken so den kurz- und langfristigen Magnesium-Bedarf des Körpers ab. Die Wirkstoffe sind leicht verträglich, und die praktischen Kapseln können direkt nach dem Training eingenommen werden.  

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