Besonders nach intensiven Trainingseinheiten ist die optimale Versorgung des Körpers mit Aminosäuren und anderen wichtigen Nährstoffen essentiell, um eine möglichst effiziente Regeneration der beanspruchten Muskulatur zu unterstützen. Erholen sich die Muskeln gut von einem harten Trainingstag, so kann schon in der nächsten Session wieder Vollgas gegeben werden - der Muskelaufbau schreitet also schneller voran! Aus diesem Grund ist eine gute Regeneration durch viel Schlaf, gesunde Ernährung und die richtige Supplementierung so wichtig, sowohl für Hobbysportler als auch Profi-Athleten. 

SPORTNAHRUNG Recovery Pro liefert dem Körper die perfekte Unterstützung in der Regenerationsphase: mit den enthaltenen Aminosäuren, Glutamin, Kreatin, den Vitaminen B2 und B6 sowie Kalzium und Magnesium wird die Erholung der Muskulatur optimal gefördert. 

Recovery Pro von SPORTNAHRUNG wird in Österreich hergestellt und ist in leckerem Früchtetee-Geschmack erhältlich. 

Aminosäuren - was ist das und was bewirken sie?

Aminosäuren zählen zu den Mikronährstoffen und werden im Körper entweder zu Eiweißstoffen umgewandelt oder in den Stoffwechsel weitertransportiert, wo sie verschiedene Funktionen erfüllen, wie den Transport von Fettsäuren. 

Der Körper produziert die benötigten Proteine aus 20 proteinogenen Aminosäuren. Die nicht proteinogenen Aminosäuren sind nicht am Bau von Eiweiß beteiligt, sie haben allerdings andere wichtige Aufgaben im Körper.

Weiters werden Aminosäuren in 3 weitere Untergruppen unterteilt:

• Essentielle Aminosäuren, die nicht vom Körper hergestellt werden können, wie Lysin (Hühnerfleisch), und Valin, Leucin, Isoleucin (z.B. in Hühnerfleisch, Rindfleisch)
• Semi-essentielle Aminosäuren, die der Körper aus anderen Aminosäuren bilden kann, wie etwa Arginin (z.B. Erbsen, Erdnüsse, Kürbiskerne) oder Tyrosin
• Nicht-essentielle Aminosäuren, welche vom Körper in ausreichender Menge produziert werden, zum Beispiel Alanin (z.B. Eier, Milch) oder Glutamin

Was ist Glutamin und wie wirkt es im Körper?

Die nicht-essentielle Aminosäure Glutamin ist für den Organismus lebensnotwendig und wird normalerweise vom Körper in ausreichender Menge produziert. Unterstützt werden kann der Glutamin-Haushalt durch bestimmte Nahrungsmittel, wie etwa Topfen (Quark), Sojaprodukte, Eier oder Walnüsse.

Die wichtigste Wirkung von Glutamin ist die Verbesserung der Regeneration, besonders im Rahmen eines intensiven Trainingsplans. Glutamin beschleunigt das Wiederauffüllen der Glykogen-Speicher - dadurch wird die Regeneration verbessert und es steht für die nächste Gym-Session mehr Energie zur Verfügung.  

Zusätzlich stärkt Glutamin das Immunsystem: der menschliche Organismus ist nach großer Belastung, wie etwa nach einer harten Trainingseinheit, geschwächt. Dadurch ist der Körper anfälliger für z.B. Erkältungen - Glutamin reduziert hier das Erkrankungsrisiko. 

Wozu dient die Einnahme von Creatin?

Kreatin ist eine dem körpereigene Säure und unterstützt die Energieversorgung während der Muskelkontraktion als Transport- und Speichermedium. Der menschliche Körper produziert Kreatin aus den Aminosäuren Arginin, Glychin und Methionin; Creatin ist zu ca. 90% in der Skelettmuskulatur vertreten. 

Creatin erhöht nicht nur die Kurzzeitleistung, sondern auch die Belastungsfähigkeit der Muskeln, wodurch ein rascherer Muskelaufbau gewährleistet wird.  

Der Vorrat an ATP, dem natürlichen Treibstoff der Muskulatur, wird während der Muskelkontraktion sehr schnell aufgebraucht: unser Körper verfügt über ATP für nur etwa 10 Sekunden intensiver Muskelbelastung. Um die ATP-Rückgewinnung zu unterstützen und zu beschleunigen, führen vor allem fortgeschrittene Bodybuilder und Kraftsportler ihrem Körper durch Supplements gezielt Creatin zu.

SPORTNAHRUNG Recovery Pro - mit Aminosäuren, Glutamin & Creatin

SPORTNAHRUNG Recovery Pro versorgt den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen, die er nach einem anspruchsvollen Training benötigt: Aminosäuren, Glutamin, Kreatin und Vitamine. So ist sichergestellt, dass die Muskulatur optimal regeneriert und du nicht nur mit voller Motivation, sondern auch maximaler Power in das nächste Training starten kannst!

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